Phụ nữ sau sinh sẽ ở cữ nhưng không cần 100 ngày mà khoảng 1 tháng và cũng không nhất thiết phải không được tắm, không nói chuyện với ai. Sau khi sinh 3 - 4 ngày mẹ đã có thể tắm, thậm chí khoảng 1 ngày nếu là mùa hè, mẹ có thể lau người cho thoải mái. Ngoại trừ sau khi sinh 3 - 4 ngày không được ăn hoa quả mang tính lạnh như lê, dưa hấu; thời gian ở cữ mỗi ngày nên ăn từ 2 - 3 quả tươi, không cần phải thêm hơi nóng vì dễ oxy hóa vitamin và ảnh hưởng đến thành phần dinh dưỡng. Chị em sau sinh bị mất lượng nước lớn trong cơ thể do quá trình vượt cạn vất vả. Vì vậy các mẹ cần uống nhiều nước. Đây là một kiêng cữ sai lầm. Các mẹ sau sinh cần gội đầu sạch sẽ, tránh mồ hôi bết trong tóc gây nấm, ảnh hưởng đến sức khỏe. Nên gội đầu bằng nước ấm, pha thêm chút rượu giúp bốc hơi nhanh khô hoặc sấy tóc khô ngay. Sau khi tắm có thể thoa thêm rượu gừng 1 Kiêng cữ sau sinh thường - sinh mổ bao lâu thì tốt? 2 11 Lưu ý giúp mẹ ở cữ sau sinh đúng cách 2.1 1. Không nên kiêng cữ quá mức 2.2 2. Không tập thể dục nặng 2.3 3. Không tự ý sử dụng thuốc 2.4 4. Kiêng quan hệ vợ chồng 2.5 5. Hạn chế căng thẳng, stress kéo dài 2.6 6. Không sử dụng rượu, cồn hay các chất cafein 2.7 7. Không tắm nước lạnh 2.8 8. Chuyện mỹ nhân Việt ở cữ sau sinh: Người cả tháng không tắm, người vội du lịch khi chưa tròn tháng. Thủy Nguyễn 14.11.2018. Theo dân gian phụ nữ sau sinh phải kiêng cữ khá nhiều trong 3 tháng đầu tiên. Thế nhưng, với các mỹ nhân Việt, vì tính chất công việc hay có suy nghĩ . Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Phương Loan - Bác sĩ Sản phụ khoa - Khoa sản phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng Việc kiêng cữ sau sinh là tục lệ được truyền miệng qua nhiều đời, có những quan điểm đúng nhưng có những quan điểm không còn phù hợp và nó còn tùy thuộc vào cơ địa của từng sản phụ. Kiêng cữ là điều quan trọng đối với các sản phụ sau khi sinh, sau đây là một số lời khuyên của các bác sĩ về vấn đề kiêng cữ sau sinh, giúp các mẹ có thể chủ động chăm sóc bản thânKhông có bất cứ một chỉ định kiêng cữ bất kỳ một loại thực phẩm nào sau khi sinh, dù là sinh thường hay sinh mổ ngoại trừ các loại thực phẩm gây dị ứng, hoặc không được ăn do bệnh lý nào khi sinh, phụ nữ cần phải vệ sinh sạch sẽ thân thể. Vì thế, không phải kiêng việc tắm gội, chải đầu, đánh răng hay súc miệng. Tuy nhiên, vẫn cần lưu ý một số điều như sau không nên dùng nước lạnh khiến cơ thể bị mất nhiệt. Nên tắm bằng nước ấm, kín gió và không nên ngâm nước quá lâu. Thường xuyên gội đầu để tránh mồ hôi bết tóc gây nấm đầu ảnh hưởng đến giấc ngủ của sản phụ. Sau khi tắm xong, có thể xông bằng lá bạc hà hoặc kinh giới, tía tô , vỏ bưởi, vỏ cam... giúp cơ thể bài tiết chất thải qua mồ hôi đồng thời làm ấm cơ uống đầy đủ, đa dạng, ăn nhiều rau, trái cây tươi, uống sữa, những thực phẩm đảm bảo vệ sinh để mẹ nhanh hồi phục sức nên ăn đồ mặn, hoặc các thức ăn lên men, không ăn đồ ăn sống để hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn hay ký sinh trùng gây bệnh. Không ăn đồ ăn sống để hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn hay ký sinh trùng gây bệnh. Nhiều mẹ vẫn truyền miệng nhau, sau sinh là phải mặc quần áo tay dài. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng nếu bạn ở vùng khí hậu lạnh, cần phải giữ ấm cơ thể. Nếu thời tiết bình thường, bạn nên cần mặc quần áo thoáng mát để thoát mồ hôi, hạn chế tăng thân số quan niệm cho rằng, các sản phụ sau sinh nên nằm than, hơ nóng. Việc các sản phụ cần giữ ấm cơ thể là hoàn toàn đúng vì sau sinh, sản phụ bị mất nhiều máu, năng lượng cơ thể cũng bị giảm sút nên rất dễ bị nhiễm cảm. Tuy nhiên, việc nằm than, hơ nóng cơ thể bằng than là hoàn toàn sai lầm. Một số hậu quả do nằm than có thể xảy ra như khí CO2 sinh ra từ than gây độc cho mẹ và sinh nên uống nước thường xuyên, nên dùng nước ấm, bổ sung thêm nước hoa quả hoặc sữa. Khi bạn uống đủ nước, các quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, và tình trạng táo bón sau sinh cũng được hạn phụ không nên nịt bụng sau sinh để giảm vòng hai. Vì có thể gây nên tình trạng chèn ép mạch máu nuôi đến các cơ quan vùng bụng, ảnh hưởng tới quá trình lành sẹo của các mẹ sinh mổ. Không nên dành nhiều thời gian xem tivi, đọc sách... nên dành thời gian hợp lý để nghỉ ngơi lấy sử dụng các thức ăn quá cay, chua, hoặc quá mặn, có tính hàn... vì chúng có thể gây ra hiện tượng tiêu chảy và hậu sản. Nên chọn thực phẩm có tính ấm như nghệ, gừng... đặc biệt nghệ rất tốt cho sản phụ sau sinh, giúp đẩy hoạt huyết, đẩy sản dịch ra nhanh và tiêu hóa vệ sinh bộ phận sinh dục hàng ngày, không được xối nước trực tiếp vào âm đạo. Dùng khăn lau sạch sau khi rửa. Theo dõi sản dịch hàng ngày, nếu có dấu hiệu bất thường cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để điều trị kịp vận động nhẹ nhàng sau sinh, sau 6-8 giờ có thể tự ngồi dậy, ngày hôm sau có thể tự đi lại được. Vận động sớm có lợi cho việc co bóp tử cung, tử cung trở về đúng vị trí cũ và sản dịch có thể thoát ra ngoài, tăng nhu động ruột và tránh bí tiểu, táo có thể cảm thấy khó tiểu tiện sau khi sinh, tuy nhiên không nên nhịn tiểu mà phải đi tiểu càng sớm càng tốt. Có thể hỏi bác sĩ nếu bạn bị táo nhiều rau xanh như rau ngót, rau dền... cung cấp nhiều vitamin, chất xơ chống táo bón, bổ sung thêm ăn cho các sản phụ sau sinh nên mềm, dễ tiêu và nên ăn khi thức ăn còn nóng cần ngủ đủ giấc để giúp cơ thể nhanh hồi phục. Ngủ đủ giấc giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng sau sinh, giảm nguy cơ stress và lượng sữa tiết ra cũng sẽ nhiều biện pháp ngừa thai phù hợp sau sinh, sức khỏe chưa thể hồi phục, nên sử dụng các biện pháp tránh thai thích hợp để tránh mang thai ngoài ý muốn. 2. Một vài dấu hiệu cần lưu ý Sốt cao là dấu hiệu cần lưu ý trong thời gian kiêng cữ sau sinh Sốt caoSản dịch ra bất thường, có mùi hôiVết mổ bị sưng đỏTiểu buốt hoặc táo bónĐau bụng...Sau khi sinh, phụ nữ cần được chăm sóc theo chế độ đặc biệt, tuy nhiên cần phải lựa chọn cho mình chế độ kiêng cữ sau sinh hợp lý để cơ thể mau bình sóc sau sinh là một quá trình liên tục, toàn diện cho cả mẹ và bé, kể cả sinh thường hay sinh mổ thì phụ nữ đều cần thời gian phục hồi để đảm bảo không có biến chứng sau sinh xảy ra. Kiêng cữ sau sinh là một vấn đề từng gây rất nhiều ý kiến trái chiều. Tuy nhiên, mẹ cần sáng suốt lựa chọn cách kiêng cữ khoa học theo đúng sự chỉ dẫn của bác sĩ để tránh gây ra những hậu quả ảnh hưởng sức khỏe về sinh cơ thể người mẹ thay đổi, sản phụ có thể mắc phải nhiều các bệnh lý như xuất huyết sau sinh, són tiểu, rối loạn tiêu hóa, rối loạn đại tiểu tiện, sa trực tràng,... đặc biệt với việc kiêng cữ không khoa học có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe về sau. Vì thế, sau sinh nếu mẹ có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào của cơ thể thì cần đi khám ngay. Please dial HOTLINE for more information or register for an appointment HERE. Download MyVinmec app to make appointments faster and to manage your bookings easily. Nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh là gì? XEM THÊM Postpartum abstinence What you need to know What women need to know after cesarean section Restore abdominal muscles to help tighten the abdomen after childbirth Người Việt Nam thường xuyên thực hiện phương pháp cữ sau sinh, nhưng đối với người nước ngoài, việc này lại không phổ biến. Vậy tại sao họ lại không thực hiện cữ sau sinh? Đây là một câu hỏi đang được rất nhiều người quan tâm. Ở các nước phát triển, việc không thực hiện cữ sau sinh là một hiện tượng phổ biến. Theo WHO, chỉ có khoảng 15% các bà mẹ ở các nước phát triển thực hiện cữ sau sinh. Tuy nhiên, đây không phải là một dấu hiệu cho thấy việc không thực hiện cữ sau sinh là không tốt. Có một số dấu hiệu để nhận biết người nước ngoài có thực hiện cữ sau sinh hay không. Chẳng hạn như, việc nhìn vào cách mà bà mẹ chăm sóc con, cách bà mẹ làm việc và cảm nhận từ các bà mẹ. Lý do tại sao người nước ngoài không ở cữ sau sinh Yếu tố văn hóa và truyền thống Một trong những lý do chính khiến người nước ngoài không thực hiện cữ sau sinh là do yếu tố văn hóa và truyền thống. Ở một số nước, việc để trẻ em ở cùng bà nội hay người giúp việc được coi là phương pháp chăm sóc trẻ tốt nhất. Đồng thời, trong một số gia đình, bà mẹ sẽ phải trở lại công việc rất sớm sau khi sinh nở, do đó, việc thực hiện cữ sau sinh sẽ ảnh hưởng đến việc làm của họ. Sự tiện lợi và hỗ trợ từ hệ thống y tế Một lý do khác là sự tiện lợi và hỗ trợ từ hệ thống y tế. Trong một số nước phát triển, hệ thống y tế được phát triển tốt và cung cấp sự hỗ trợ và tiện lợi cho bà mẹ. Chẳng hạn như, một số nơi có các trung tâm chăm sóc trẻ em, các lớp học dành cho bà mẹ mới sinh, các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt và các chương trình hỗ trợ tài chính cho bà mẹ. Những lợi ích của việc không ở cữ Mặc dù cữ sau sinh mang lại nhiều lợi ích cho mẹ và trẻ nhỏ, nhưng việc không thực hiện cữ sau sinh cũng có thể mang lại một số lợi ích. Đối với các bà mẹ phải trở lại công việc sớm, việc không thực hiện cữ sau sinh sẽ giúp họ có thể tiếp tục đi làm mà không phải lo lắng về việc chăm sóc cho trẻ. Đồng thời, việc không thực hiện cữ sau sinh cũng giúp trẻ phát triển khả năng tự lập và phát triển năng lực tự chăm sóc bản thân. Những bằng chứng khoa học về lợi ích của cữ sau sinh Cữ sau sinh là một phương pháp chăm sóc sức khỏe cho mẹ và trẻ mới sinh. Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc thực hiện cữ sau sinh có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và trẻ. Tác động tích cực đến sức khỏe của mẹ và trẻ Theo một nghiên cứu của WHO, việc thực hiện cữ sau sinh có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, rối loạn tâm lý, và rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, việc thực hiện cữ sau sinh còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ và trẻ, giúp họ đề kháng với các bệnh lý. Giảm nguy cơ mắc bệnh và đột quỵ Việc thực hiện cữ sau sinh còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và đột quỵ đối với trẻ. Theo một nghiên cứu của American Academy of Pediatrics, trẻ được thực hiện cữ sau sinh có nguy cơ mắc bệnh viêm phổi và tiểu đường thấp hơn so với trẻ không được thực hiện cữ sau sinh. Tăng cường sự gắn kết giữa mẹ và con Một trong những lợi ích quan trọng của cữ sau sinh là tăng cường sự gắn kết giữa mẹ và con. Việc thực hiện cữ sau sinh giúp mẹ và con có thời gian để tương tác với nhau, tạo nên một mối quan hệ chặt chẽ và giúp trẻ phát triển tốt hơn về mặt cảm xúc và tâm lý. Với những lợi ích trên, việc thực hiện cữ sau sinh là cực kỳ quan trọng. Chính vì thế, các bà mẹ nên được khuyến khích thực hiện cữ sau sinh để bảo vệ sức khỏe của mình và con. Tầm quan trọng của việc tạo ra môi trường thuận lợi cho cữ sau sinh Tư vấn và hỗ trợ của các chuyên gia y tế Để thực hiện cữ sau sinh một cách hiệu quả, việc tư vấn và hỗ trợ của các chuyên gia y tế là rất cần thiết. Các chuyên gia y tế sẽ giúp bà mẹ hiểu rõ hơn về quá trình cữ sau sinh, những lợi ích mà phương pháp này mang lại cho mẹ và trẻ, cũng như giúp bà mẹ giải đáp những thắc mắc liên quan đến cữ sau sinh. Ngoài ra, các chuyên gia y tế còn cung cấp cho bà mẹ các kỹ năng và kinh nghiệm cần thiết để chăm sóc con sau cữ. Thiết kế không gian và phòng cữ cho phù hợp Thiết kế không gian và phòng cữ cho phù hợp là một yếu tố quan trọng giúp tạo ra môi trường thuận lợi cho cữ sau sinh. Phòng cữ cần được thiết kế sao cho thoáng mát, sạch sẽ và yên tĩnh. Bà mẹ cần có đầy đủ không gian để nghỉ ngơi và chăm sóc con. Trong phòng cữ cần có đầy đủ các trang thiết bị cần thiết như giường, bàn thay tã, ghế ăn cho mẹ, nước uống, thức ăn và đèn ngủ. Nâng cao nhận thức của công chúng về lợi ích của cữ sau sinh Nâng cao nhận thức của công chúng về lợi ích của cữ sau sinh là rất cần thiết. Việc tăng cường giáo dục và thông tin cho cộng đồng về cữ sau sinh giúp cho các bà mẹ hiểu rõ hơn về phương pháp này và càng tăng cường sự tin tưởng của mọi người đối với cữ sau sinh. Chính vì vậy, cần có các chiến dịch quảng bá và giáo dục đối với cộng đồng về lợi ích của cữ sau sinh. Những lưu ý khi thực hiện cữ sau sinh Các phương pháp thực hiện cữ sau sinh hiệu quả Để thực hiện cữ sau sinh hiệu quả, trước tiên, bạn cần tìm hiểu và học hỏi các phương pháp thực hiện. Có nhiều phương pháp khác nhau để thực hiện cữ sau sinh, chẳng hạn như cữ tự nhiên, cữ kéo dài, cữ giảm dần, cữ ủ nhiệt và cữ hỗ trợ. Theo WHO, phương pháp cữ tự nhiên là phương pháp tốt nhất để thực hiện cữ sau sinh. Các thực phẩm và chế độ dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và trẻ Việc ăn uống và chế độ dinh dưỡng đúng cách là rất quan trọng trong quá trình cữ sau sinh. Bà mẹ cần bổ sung đủ chất dinh dưỡng, chẳng hạn như protein, sắt, canxi, vitamin D và axit folic. Bên cạnh đó, cần tránh các thực phẩm có hàm lượng đường và muối cao, các loại thức uống có cồn và các chất kích thích. Để đảm bảo sữa mẹ đủ và tốt cho trẻ, bà mẹ cần uống đủ nước và ăn đủ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ bằng cách cho bé bú sữa mẹ đầy đủ và thường xuyên. Các vấn đề phát sinh và cách giải quyết khi thực hiện cữ sau sinh Trong quá trình thực hiện cữ sau sinh, có thể xảy ra một số vấn đề như đau lưng, đau ngực, sưng tay và chân, cảm giác mệt mỏi và khó ngủ. Việc giải quyết các vấn đề này rất quan trọng để giúp bà mẹ và trẻ có một quá trình cữ sau sinh tốt hơn. Để giảm đau lưng và đau ngực, bạn có thể sử dụng các phương pháp như massage, thảo dược và tập thể dục nhẹ nhàng. Để giảm sưng tay và chân, bạn nên nghỉ ngơi thường xuyên và giữ cho cơ thể thoải máNếu cảm giác mệt mỏi và khó ngủ, bạn nên tìm cách giảm stress và nghỉ ngơi đầy đủ. Citation World Health Organization. 2018. WHO recommendations on postnatal care of the mother and newborn. Geneva World Health Organization. Kết luận Trên đây là những lý do vì sao người nước ngoài không thực hiện cữ sau sinh. Tuy nhiên, không có nghĩa là việc không thực hiện cữ sau sinh là không tốt. Theo các nghiên cứu, cữ sau sinh mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và trẻ. Nó giúp tăng cường sự gắn kết giữa mẹ và con, giảm nguy cơ mắc bệnh và đột quỵ cho cả mẹ và trẻ. Vì vậy, tại sao không thử thực hiện cữ sau sinh? Chúng ta có thể bắt đầu bằng việc tìm hiểu thêm về phương pháp này và tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế. Ngoài ra, chúng ta cần tăng cường nhận thức của công chúng về lợi ích của cữ sau sinh và đề xuất các chính sách và hoạt động thúc đẩy việc thực hiện cữ sau sinh. Tại Nào Tốt Nhất, chúng tôi luôn khuyến khích việc thực hiện cữ sau sinh để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho mẹ và trẻ. Hãy thực hiện cữ sau sinh và trân trọng những khoảnh khắc đáng nhớ bên con yêu của bạn. Chú thích [1] WHO. 2018. WHO recommendations on postnatal care of the mother and newborn. [2] American Academy of Pediatrics. 2012. Breastfeeding and the Use of Human Milk. Pediatrics, 1293, e827-e841. [3] UNICEF. 2018. Breastfeeding. Có hàng triệu khách hàng Tiềm Năng đang xem bài viết này Bạn muốn có muốn đưa sản phẩm/dịch vụ thương hiệu của mình lên website của chúng tôi Liên Hệ Ngay! Ở cữ nhà ngoại là câu chuyện đã khá quen thuộc với chị em sau khi vừa sinh con. Dù lấy chồng xa quê, song lúc sinh đẻ, con gái vẫn luôn muốn về nhà bố mẹ đẻ. Đó là phản ứng và nhu cầu hoàn toàn tự nhiên. Thử nghĩ xem trong những lúc mệt mỏi, yếu đuối nhất thì những người thân luôn là điểm tựa vững chắc cho chúng ta. Và cha mẹ luôn là người lắng nghe, chia sẻ và hiểu rõ nhất con gái mình đang cần gì. Ở cữ nhà ngoại – Nét văn hóa lâu đời ở một số gia đình người Việt Theo văn hóa của một số gia đình Việt, phụ nữ sau sinh con được một tháng sẽ về ở cữ nhà ngoại. Ngắn thì khoảng một tháng, dài hơn có khi đến tận 3, 4 tháng. Thời gian này chủ yếu để chị em có thể nghỉ dưỡng và phục hồi cơ thể sau sinh. Nhiều chị em chia sẻ rằng được trở về nhà giúp họ được trở lại cảm giác như đứa con bé bỏng được cưng chiều. Tâm lý thoải mái là liều thuốc hiệu quả chống lại hội chứng Baby Jones và trầm cảm sau sinh. Đa số phụ nữ sau sinh đều muốn về nhà ngoại ở cữ Có nhiều vấn đề và áp lực, chị em khó chia sẻ với người khác. Giờ đây, họ có thể tâm sự và thổ lộ cùng với những người thân trong gia đình. Ngoài ra, mẹ của chúng ta cũng là người có nhiều kinh nghiệm chăm sóc con cái. Bà ấy sẽ cho bạn nhiều lời khuyên cũng như sự hỗ trợ đắc lực khi bạn đang loay hoay không biết làm sao với đứa con đỏ hỏn. Tại sao đa số phụ nữ đều thích ở cữ nhà ngoại? Nỗi vất vả của chị em sau khi sinh con ít người thấu hiểu Người ta thường nói “ Cửa sinh là cửa tử”. Phụ nữ mang thai và sinh con khổ sở trăm bề. Vậy mà, sau đó nhiều người còn chưa kịp nghỉ ngơi đã lại tất bật với công việc con cái. Bạn chắc hẳn không xa lạ gì hình ảnh những mẹ bỉm quanh quẩn từ sáng tới tối mịt với tã sữa, cơm nước cho gia đình. Thậm chí, có những người đã phải sớm quay trở lại với công việc dù đang ở cữ. Tâm trạng của phụ nữ khi ở cữ nhà chồng Ở nhà chồng dù có vất vả đi chăng mấy cũng không dám kêu than. Liệu có mấy ai bỏ đi sự e ngại để nhờ mẹ chồng trông con lúc nửa đêm chỉ để chợp mắt vài phút. Hay nhờ chồng chuẩn bị giúp bữa sáng vì mệt do thức đêm muộn. Với những gia đình truyền thống, bữa cơm cữ đôi khi cứ đều đặn thịt nạc rau ngót, móng giò đu đủ. Mà ai nào dám nói năng nửa lời. Phụ nữ sau sinh thường có tâm trạng bất ổn và dễ bị trầm cảm Trăm ngàn thứ việc không tên đổ nên đầu. Một giấc ngủ vài tiếng lúc bấy giờ phải chăng cũng là điều xa xỉ. Song không phải ai cũng đồng cảm và thấu hiểu cho họ. Có những người vô tâm buông lời trách mắng khi họ trót quên không làm việc gì đó. Nhưng người ta quên mất rằng, phụ nữ cũng chỉ là người bình thường thôi. Họ không phải “super woman” để bao quát và làm tốt hết mọi công việc. Phụ nữ dễ dàng chia sẻ hơn khi về nhà ngoại Chăm trẻ sơ sinh là hành trình đầy vất vả gian nan. Nhất là đối với những người vừa sinh con đầu lòng. Ai vừa sinh con xong cũng muốn mau mau về nhà mẹ đẻ. Và không phải tự nhiên lại như vậy. Chỉ có khi về nhà mẹ đẻ, họ mới được thoải mái bày tỏ những mong muốn, bản ngã của bản thân. Muốn ăn gì, nhờ giúp gì, họ có thể không ngần ngại nói với mẹ hoặc anh chị em. Có khó khăn nào trong cuộc sống cũng có thể giãi bày tâm sự mà không sợ bị chê là hay than vãn. Bạn nhận được nhiều sự hỗ trợ, giúp đỡ Những lúc mệt mỏi quá, bạn có thể yên tâm chợp mắt một chút vì biết có người đang trông nom em bé. Hay khi bạn cáu gắt và hơi xấu tính, cha mẹ để cũng sẽ hiểu và cảm thông cho bạn. Không ai hiểu bạn hơn cha mẹ ruột của mình. Ngoài ra, mẹ ruột cũng là người chia sẻ cho bạn những kinh nghiệm sau sinh tốt cho cả hai mẹ con. Ở cữ tại nhà mẹ đẻ, bạn sẽ nhận được nhiều sự hỗ trợ và quan tâm hơn Sau khi sinh, tính tình của một số người có thể thay đổi. Họ có thể trở nên cáu gắt, dễ xúc động. Cơ thể cũng thường mệt mỏi khó chịu do mất ngủ vì chăm con. Do vậy, ai cũng muốn chọn ở cữ nhà ngoại là nơi tạo cho mình cảm giác thoải mái, an tâm. Dù sống ở đâu thì mong rằng hai mẹ con sẽ luôn được chăm sóc một cách tốt nhất. Luôn vui vẻ và lạc quan sẽ giúp mẹ sớm lấy lại cân bằng và làm quen với cuộc sống mới. Xem thêm Những kiêng kị phản khoa học sau sinh – “ở cữ” sao cho đúng? 7 Thực đơn ở cữ sau sinh cho mẹ nhiều sữa và lấy lại vóc dáng nhanh! Mẹ ở cữ có được ăn hàu không? Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay! Sau một cuộc sinh nở đầy khó khăn, cơ thể người phụ nữ trở nên yếu ớt và mệt mỏi hơn bao giờ hết. Đối với nhiều chị em, việc trải qua thời kỳ ở cữ sau sinh cũng là nỗi lo lắng và sợ hãi không kém so với việc lên bàn đẻ. Theo kinh nghiệm dân gian, thời gian này rất quan trọng vì nó giúp người mẹ tránh được các vấn đề hậu sản sau này. Trải qua 2 lần sinh nở, mình cũng có chút kinh nghiệm muốn chia sẻ để các chị em cùng tham khảo. Trước đây các cụ thường quan niệm rằng ở cữ phải cần đến tận 3 tháng kèm theo đó là những khái niệm kiêng cữ rất khắt khe. Giờ đây, xã hội đã rất khác rồi các mẹ ạ, chúng ta cần kiêng cữ nhưng không nên kiêng cữ quá kỹ vì điều đó sẽ gây tác dụng ngược lại, lợi bất cập hại. Nói chung, các mẹ cần lưu ý những điều sau Chuẩn bị tâm lý cho việc ở cữ sau sinh Cuộc sống của các mẹ sẽ đảo lộn hoàn toàn kể từ khi có sự xuất hiện của thiên thần nhỏ bé, đặc biệt đối với những người lần đầu làm mẹ. Bé phải được cho ăn và thay tã thường xuyên, các mẹ có thể sẽ trải qua những đêm mất ngủ, những thay đổi rõ rệt trên cơ thể, sức khỏe giảm sút, các cơn đau, thói quen sinh hoạt đảo lộn… tất cả những điều này có thể khiến mẹ bực bội và mệt mỏi. Nhưng tin tốt là các mẹ sẽ dần thích nghi và điều chỉnh để thích ứng. Có điều, sự chuẩn bị tâm lý từ đầu là rất cần thiết để mẹ tránh bị rơi vào trạng thái vội vã không thích nghi từ đó dẫn đến trầm cảm. Lý do khiến cho giai đoạn ở cữ sau sinh có thể rất mệt mỏi là do một số lượng rất lớn các nội tiết tố khi mang thai có thể biến mất. Do đó, các mẹ hãy luôn giữ tâm lý thoải mái, không lo lắng buồn phiền, nghỉ ngơi và tương tác với con càng nhiều càng tốt, thư giãn, chăm sóc bản thân mình, vận động phù hợp, sống lành mạnh, suy nghĩ tích cực mỗi ngày. Vệ sinh trong thời gian ở cữ Sau khi sinh sản dịch ra rất nhiều, các mẹ cần vệ sinh vùng âm hộ ít nhất 3 lần mỗi ngày hoặc nhiều hơn nếu cần thiết. Quan trọng là các mẹ phải luôn cảm thấy mình sạch sẽ thì mới thoải mái được. Khi vệ sinh các mẹ phải chú ý sử dụng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, nước và khăn lau đều phải sạch. Còn về vấn đề tắm sau khi sinh thì sao? Chúng ta ai cũng tiết rất nhiều mồ hôi trong quá trình sinh nở, và sau khi sinh thì dường như cơ thể cũng dễ tiết mồ hôi hơn, nên cần phải tắm rửa sạch sẽ. Mình thì sinh mổ nên phải 3 ngày sau sinh khi vết mổ đã khô mới có thể tắm được . Còn đối với các mẹ sinh thường thì chỉ cần 1-2 ngày sau sinh là đã có thể tắm rửa rồi nhé! Tắm gội sớm sau khi sinh không chỉ hạn chế việc vi khuẩn mà còn giúp máu lưu thông tốt hơn. Có điều các mẹ nên lưu ý chỉ tắm bằng nước ấm sạch và không nên tắm quá lâu, phòng tắm phải thật kín gió. Lúc chưa tắm được các mẹ hãy thấm ướt khăn bằng nước nóng rồi lau người, sau đó dung khăn khô lau lại. Hiện tại, dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh tại nhà rất phổ biến, nếu các mẹ ngại bày biện thì có thể sử dụng dịch vụ này để cơ thể được thư giãn nhẹ nhõm. Còn nếu không có điều kiện thì dùng chai nước nóng hoặc túi chườm nóng để chườm bụng, lưng và hai bên bẹn. Việc này có tác dụng chống đau lưng, mỏi gối, giúp cơ thể chóng hồi phục. Ngoài ra, chườm nóng giúp tuần hoàn tại chỗ tốt hơn, tăng sức đàn hồi của bắp thịt và da bụng, nhờ đó da bụng bớt nhăn, bụng sẽ nhỏ lại. Các mẹ cần chú ý vệ sinh bầu vú của mình thật sạch sẽ bằng khăn ấm hàng ngày và sau mỗi lần cho bé bú nữa nhé. Chế độ ăn uống trong thời kỳ ở cữ sau sinh Mặc dù trong quá trình mang thai, mẹ nào cũng tẩm bổ để cung cấp dưỡng chất cho bào thai. Khi em bé đã chào đời nhưng không có nghĩa là mẹ không cần bổ sung dưỡng chất nữa. Trong quá trình sinh nở, mẹ đã mất rất nhiều máu. Hẳn trong số chúng ta không ít mẹ đã bắt gặp những quan niệm ăn uống trong thời gian ở cứ sau sinh như chỉ ăn cơm với nước mắm, không ăn canh, không ăn rau, không ăn cua cá ốc… Những món các mẹ có thể ăn là xôi, đu đủ hầm móng giò, cháo, thịt nạc, rau ngót… Thực đơn nhàm chán này sẽ làm các mẹ cảm thấy ngán ngẩm, thậm chị sợ hãi các món ăn dẫn đến việc chán ăn, ăn ít, dần dần sẽ thiếu chất. Vậy ở cữ sau sinh nên ăn gì và không nên ăn gì? Mình vẫn duy trì thực đơn trước khi sinh, ăn nhiều bữa trong ngày và đầy đủ các nhóm chất. Các mẹ thèm ăn gì thì cứ ăn nhé, vì chỉ khi cơ thể vui vẻ mới có thể sản sinh ra nhiều hoocmon Prolactin tạo sữa nhiều hơn, chất lượng sữa tốt hơn. Nếu kiêng nhiều quá thì nay mai con lớn sẽ kén ăn và khó nuôi vì không được tiếp xúc với nhiều loại mùi vị thức ăn thông qua sữa mẹ. Vì thế nên mình chú trọng bổ sung đạm, giảm tinh bột, tích cực ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Các loại thực phẩm giàu chất xơ còn giúp ích tích cực trong việc phòng và chữa bệnh trĩ – căn bệnh mà rất nhiều mẹ mắc phải sau sinh. Các mẹ nên kiêng các loại thực phẩm có tính hàn gây lạnh bụng như mướp đắng, ốc, bắp cải… Tránh các thức ăn cũ, lạnh, dễ ôi thiu và có thể gây ngộ độc như thịt, trứng, hải sản sống có 2 mảnh vỏ, vì nguy cơ dị ứng và nhiễm khuẩn cao Không nên sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn, cafein như rượu bia, thuốc lá, cà phê, trà, nước ngọt…Ngoài ra, các mẹ cũng không nên ăn nhiều thức ăn nhanh, hạn chế ăn những thực phẩm màu sặc sỡ do có hóa màu, hạn chế mì gói, đồ hộp, hạn chế ăn kẹo và bánh có nhiều đường. Vận động trong thời gian ở cữ Ngay sau khi sinh, phụ nữ không được đi lại, vận động nhiều vì lúc này cơ thể rất yếu. Tuy nhiên, sau sinh từ 6-8 giờ các mẹ nên vận động nhẹ nhàng như tự ngồi dậy, ngày hôm sau có thể tự đi lại được. Vận động sớm có lợi cho việc co bóp tử cung, giúp tử cung sớm trở về đúng vị trí cũ và sản dịch có thể thoát ra ngoài, tăng nhu động ruột và tránh bí tiểu hay táo bón. Các cụ ngày trước thường truyền tai nhau sau sinh 1 tháng không được phép vận động. Sự thật là không vận động sẽ khiến người mẹ cảm thấy tù túng, mệt mỏi và sẽ khiến các vết thương lâu lành hơn. Hơn nữa, sau sinh người mẹ thường dễ bị táo bón, mà càng lười vận động thì táo bón sẽ càng nặng. Các mẹ hoàn toàn có thể tự làm các công việc nhà vừa sức, chăm sóc con cái, bản thân, đi mua sắm, đi dạo, gặp gỡ bạn bè thậm chí có thể tập luyện thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày. Tình dục Trước đây, phụ nữ sau sinh phải kiêng gần chồng vì bị cho rằng sẽ đem lại những điều xui xẻo, nhất là ảnh hưởng đến công danh, sự nghiệp của chồng. Đặc biệt, bà đẻ còn phải kiêng chuyện ấy’ đến 3 tháng 10 ngày – hết thời gian ở cữ. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh chị em không nhất thiết phải kiêng cữ thái quá như thế nếu sức khỏe sau sinh đã ổn định. Cơ thể người phụ nữ cần khoảng 20 ngày đến 1 tháng để hoàn toàn sạch sản dịch sau khi sinh, cho nên “chuyện ấy” lúc này là không nên. Hơn nữa, cơ thể của người phụ nữa sau sinh còn đau nên chưa thể tiết ra các hoocmon sinh dục để hoạt động tình dục được trơn tru. Các mẹ sinh thường thường phải rạch tầng sinh môn, còn các mẹ sinh mổ thì cần chờ vết mổ phục hồi nên 8 tuần là khoảng thời gian hợp lý cho việc “yêu lại từ đầu”. Chuyện này sẽ giúp mẹ giảm căng thẳng sau sinh, cũng như nâng cao tình cảm vợ chồng. Tuy nhiên, nếu 8 tuần mà mẹ vẫn chưa sẵn sàng thì có thể chờ đợi thêm. Một số lưu ý nho nhỏ khác Nhiều mẹ vẫn truyền tai nhau, sau sinh là phải mặc quần áo dài. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng nếu các mẹ ở vùng khí hậu lạnh hoặc vào mùa đông mà thôi. Sự kiêng cữ này không thể phù hợp với thời tiết mùa hè có thể lên tới 40 độ C như ở một số vùng nước ta. Lúc này, các mẹ cần mặc quần áo thoáng mát để thoát mồ hôi, hạn chế tăng thân nhiệt. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý không để quạt hay điều hòa hướng thẳng vào mặt và không để số quá to hay nhiệt độ quá thấp. Khi thời tiết quá nóng, mẹ cũng có thể dùng cùng lúc quạt gió và điều hòa để làm mát. Phòng của mẹ và bé cần có cửa sổ để ánh nắng và gió có thể vào, nhưng giường ngủ thì phải nằm xa cửa sổ để tránh gió lùa. Các mẹ cũng nên bế em bé ra ngoài mỗi sáng để tắm nắng cho bé và thư giãn cơ thể mình nhé! Trời rét các mẹ nên đóng cửa phòng tránh không cho không khí lạnh vào trong phòng. Có thể bật điều hòa chế độ sưởi ấm nhưng tuyệt đối không làm ấm bằng cách sưởi than củi. Khí CO rất dễ làm cho người mẹ và em bé tử vong nếu sưởi than trong phòng kín. Các mẹ hãy là những người mẹ thông thái biết cách kiêng cữ phù hợp khoa học để có một cơ thể khỏe mạnh và quãng thời gian ở cữ sau sinh trong niềm hạnh phúc với thiên chức làm mẹ nhé! Theo The Asianparent Xem thêm Những kiêng kị phản khoa học sau sinh ở cữ sao cho đúng? Sau sinh em bé, âm đạo của mẹ có trở lại kích thước ban đầu không? Ở cữ hiện đại – Những điều mẹ nên làm để cơ thể sớm phục hồi Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác! Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay! Bà đẻ kiêng cữ bao lâu? Kiêng cữ sau sinh mỗi thời mỗi khác, mỗi thế hệ mỗi quan niệm. Tùy vào hoàn cảnh riêng và cơ địa mỗi người mà mẹ có thể thực hiện kiêng bao lâu và kiêng như thế nào để hạn chế tối đa ảnh hưởng tới sức khỏe bản thân. Tuy nhiên, cần đảm bảo yếu tố đúng khoa học để an toàn cho nay ai còn nằm than, ai còn kiêng ở nhà 3 tháng 10 ngày, bà đẻ kiêng cữ bao lâu, ở cữ bao lâu? Hẳn nhiều bà mẹ hiện đại đã từng đặt ra những câu hỏi như vậy về vấn đề kiêng cữ sau sinh. Thực ra không ai bắt mẹ phải theo quan điểm Á Đông hoàn toàn hay cho rằng Tây hóa là sai. Ngày nay, chuyện ở cữ đã thoải mái hơn xưa. Tuy vậy, vẫn có những lời khuyên kiêng cữ sau sinh từ ông bà “chuẩn” khoa học mà mẹ nên ngâm cứu kỹ! Những câu hỏi về ở cữ, nên và không nên? Muốn biết bà đẻ kiêng những gì, bạn cần tìm hiểu về ở cữ và lợi ích của nó. 1. Ở cữ là gì? Ở cữ là thuật ngữ quen thuộc với mọi phụ nữ sau sinh, đây là giai đoạn sản phụ nghỉ ngơi để dần hồi phục sức khỏe. Bà đẻ cần phải ở cữ thì sức khỏe mới nhanh ổn định và có sữa cho con bú. Vậy bà đẻ kiêng những gì? 2. Phụ nữ có nên kiêng cữ sau sinh không? Câu trả lời là NÊN. Bởi vì trong quá trình chuyển dạ, người mẹ mất rất nhiều sức lực. Người xưa có câu “gái chửa, cửa mả”, hay “phụ nữ đau đẻ như gãy 20 cái xương sườn cùng một lúc”. Nói vậy để hiểu quá trình mang thai, sinh con vất vả và nguy hiểm đến nhường nào. Như một lẽ dĩ nhiên, sau khi vượt qua cái “cửa mả” ấy, người mẹ cần được nghỉ ngơi, phục hồi các tổn thương mà chúng ta gọi là ở cữ sau sinh kiêng cữ sau khi sinh. >>> Bạn có thể quan tâm Hồi phục sau sinh Bí quyết chăm sóc dành cho sản phụ Ở cữ bao lâu? Thời gian kiêng cữ sau sinh là bao lâu? Tại sao phải ở cữ 3 tháng 10 ngày? Thời xưa, các mẹ phải ở cữ bao lâu? Sau sinh, các mẹ cần phải ở cữ trong vòng 100 ngày 3 tháng 10 ngày. Phụ nữ sẽ phải ở phòng kín, không nói chuyện với người lạ, không đọc sách, không tắm rửa… Kiêng cữ sau sinh là vấn đề cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe sản phụ Tại sao phải ở cữ 3 tháng 10 ngày? Bởi lẽ người xưa cho rằng nếu không kiêng cữ người mẹ sẽ dễ bị ốm, đau nhức xương khớp, tay chân đau mỏi, nhức đầu… Tuy nhiên, nhờ sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật ngày nay, các chuyên gia đã chứng minh việc ở cữ bao lâu chỉ nên thực hiện trong 1 tháng. Sau sinh kiêng những gì? Chỉ sau 3–4 ngày sinh xong, mẹ đã có thể tắm rửa, làm vệ sinh cơ thể. Điều quan trọng là bạn cần tránh vận động, tránh làm việc nặng, tránh quan hệ, tránh căng thẳng, lo lắng… Sau sinh thường ở cữ kiêng những gì? Sau sinh kiêng những gì? Dưới đây là những kiêng cữ sau sinh thường mẹ cần lưu ý 1. Kiêng cữ đồ lên men, đồ chua, nước đá Chế độ ăn tháng ở cữ cần đầy đủ chất để giúp mẹ sớm lấy lại năng lượng chăm sóc bé cưng đồng thời gọi sữa về “ồ ạt”. Chất đạm, tinh bột, đường, rau xanh là không thể thiếu nhưng mẹ cũng cần kiêng cữ ăn uống đồ chua, uống nước đá lạnh. Vì sao? Theo dân gian và y khoa giải thích, nếu ăn quá nhiều thực phẩm dạng này có thể bị lạnh đường huyết sau này. Đặc biệt cần tránh xa rau cải bẹ xanh/cải đắng vì chúng có thể khiến bạn bị tiểu són rất khó chịu. >>> Bạn có thể quan tâm Tiểu buốt sau sinh, nguyên nhân do đâu? 2. Ngồi lâu và nằm cả ngày là những điều kiêng kỵ khi nằm ổ Ngồi càng lâu, càng nhiều thì sau này mẹ dễ bị đau lưng hơn. Điều này đã được nhiều mẹ đi trước kiểm chứng. Nếu trẻ sơ sinh quá khó tính, mẹ bế ẵm nhiều thì chỉ khoảng 3 tháng sau sẽ bắt đầu cảm nhận được cơn đau lưng sau khi sinh. Đặc biệt là những khi “trái gió trở trời”, lưng đau buốt đến nỗi không muốn làm bất cứ việc gì. Vì vậy, ngay sau khi xuất viện, mẹ cần ở cỡ sau sinh đúng cách là chỉ ngồi cho bé bú nhưng khi mỏi lưng thì nên nằm xuống nghỉ ngơi. Tuy nhiên, kiêng cữ sau sinh khoa học là mẹ đừng nằm cả ngày mà cần vận động để tốt cho quá trình tuần hoàn máu, giúp sản dịch còn ứ đọng trong cơ thể dễ dàng thoát ra ngoài, đồng thời cũng giúp tử cung phục hồi tốt hơn. Đặc biệt, những mẹ sinh mổ nên tập đi sau khi được rút ống thông tiểu để tránh tình trạng bí tiểu, dính ruột. 3. Kiêng cữ sau sinh thường Không làm việc nặng Trong tháng cữ, tốt nhất là 3 tháng sau sinh không nên làm nhiều việc nặng hoặc giặt quần áo bằng tay vì sau này gân tay nổi nhiều rất xấu. Lao động nặng quá sớm còn là nguy cơ gây sa tử cung. Kiêng cữ sau sinh khoa học là mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi, tránh làm việc nặng Một tháng sau khi sinh, tử cung vẫn còn to và nặng, trong khi các cơ và dây chằng nâng đỡ ở đáy chậu còn đang mềm yếu, chưa phục hồi sau thai nghén. Điều này khiến dạ con dễ bị sa xuống dưới. Những phụ nữ sinh con nhiều lần có nguy cơ sa dạ con cao hơn. 4. Ở cữ sau sinh Vệ sinh răng miệng đúng cách Sản phụ nên dùng nước ấm để đánh răng dùng bàn chải đầu nhỏ, lông mềm; chải dọc nhẹ nhàng súc miệng, tốt nhất là nước muối sinh lý. Sau mỗi lần ăn uống nên súc miệng lại để tránh lây vi khuẩn sang mỗi lần hôn má bé cưng. Mẹ có thể súc miệng bằng nước muối nhạt hoặc mua chai nước muối sinh lý ngay tại các tiệm thuốc. Nước muối tự pha bằng cách Bỏ một nhúm muối sạch vào miệng, ngậm thêm nước ấm, để muối tự tan trong miệng, rồi súc đi súc lại vài lần trong miệng. 5. Kiêng cữ sau sinh Tắm nắng đúng thời điểm Cả mẹ và bé đều cần được tắm nắng mỗi ngày để giúp cho cơ thể mẹ phục hồi sức khỏe và giúp bé mau phát triển. Tốt nhất là mẹ và bé nên tắm nắng trước 9 giờ sáng và không nên tắm nắng quá 30 phút. >>> Bạn có thể quan tâm Trị tàn nhang sau sinh Áp dụng cách này để mờ nám nhanh chóng! 6. Sử dụng gối mềm khi đi xe hơi Khi đi taxi hay đi ô tô từ bệnh viện về nhà hoặc di chuyển ra ngoài khi có việc gấp, mẹ nên đặt một chiếc gối mềm ở dưới bụng để giảm cơn nhói khi đi xe. Dù xe có đi chậm thì cũng không thể tránh được những cú phanh xe hay dừng đột ngột. Việc làm này giúp chỗ khâu bụng bị ít ảnh hưởng và đau hơn. 7. Kiêng cữ sau sinh Không leo cầu thang nhiều Sau sinh cần kiêng những gì? Nếu phòng nghỉ của bạn ở tầng cao thì tốt nhất là nên dọn xuống tầng 1 hay tầng trệt để nghỉ ngơi vì sinh mổ nên kiêng leo cầu thang. Hãy hạn chế leo cầu thang nhất có thể. 8. Kiêng cữ sau sinh thường Tránh xa các thiết bị điện tử Sau sinh cần kiêng những gì? Sử dụng nhiều điện thoại, laptop, máy tính bảng, xem tivi… cũng là điều tối kỵ của việc kiêng cữ sau sinh khoa học. Nếu các mẹ không muốn sau này khi mới 40 tuổi mà mắt mờ, không nhìn thấy gì thì tốt nhất nên tránh xa đồ công nghệ ra một chút. >>> Bạn có thể quan tâm Sau sinh có được dùng điện thoại không? 5 tác hại ảnh hưởng đến con mẹ nên biết 9. Ở cữ kiêng những gì? 6 tuần mới quan hệ tình dục Không quan hệ tình dục ngay sau khi vừa sinh. Các bác sĩ đều khuyên nên quan hệ sau sinh từ 6 tuần thì mới tốt, với điều kiện vết thương không đau. Quan hệ sau sinh sớm vừa đau lại dễ bục vết khâu, bạn nhớ dặn chồng chịu khó chờ nhé. Đặc biệt nếu có quan hệ thì phải ngừa thai, vì trứng có thể rụng trở lại bất cứ lúc nào. Bà đẻ kiêng cữ bao lâu? Bố mẹ nên kiêng quan hệ ít nhất 4 tuần sau khi sinh em bé 10. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh không nên nín tiểu 1 điều quan trọng ở cữ sau sinh là mẹ sau sinh không nên nín đi vệ sinh nếu không sẽ bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Kiêng cữ sau sinh mổ Sau sinh mổ ở cữ kiêng những gì và đây là những điều kiêng kỵ khi nằm ổ dành cho bạn 1. Không khóc khi tắm Dù có bất kỳ chuyện ấm ức gì sau sinh mẹ cũng không nên trốn vào nhà tắm vừa khóc vừa bật vòi nước, nhất là với mẹ sinh mổ. Khi nước mắt nhỏ vào vết sinh mổ thì vết mổ càng lâu lành. Lâu lành đồng nghĩa với việc bạn phải chịu đau lâu. 2. Nhờ người nhà chăm sóc vết mổ Mẹ đừng cố gắng kéo bụng để nhìn rõ hơn vết khâu mổ. Thay vào đó, hãy nhờ người thân quan sát xem vết khâu có khô và sạch hay không. Càng cố kéo lên nhìn thì càng lâu khô, thậm chí còn chảy máu. >>> Bạn có thể quan tâm Đờ tử cung là gì? Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị đờ tử cung sau sinh 3. Kiêng cữ sau sinh Tư thế nằm ngủ và cho con bú Mẹ nằm hơi ngả lưng về phía sau và bé nằm dọc theo chiều ở trên người mẹ. Tư thế này áp dụng cho các mẹ sinh mổ nhằm tránh bé động vào vết thương phẫu thuật trên bụng. 4. Tránh thực phẩm tối kỵ khi sinh mổ Tuy bạn có vết mổ nhưng việc kiêng khem chỉ thực hiện với một số thức ăn không tốt cho quá trình lành sẹo như Đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà… vì chúng là những thức ăn làm tăng quá trình tạo mủ viêm, hay gây ra sẹo lồi… Ở cữ kiêng những gì? Mẹ không nên ăn các món gây khó lành vết thương như rau muống, hải sản, nếp Điều cần biết về kiêng cữ sau sinh con rạ Sinh con rạ có thể kéo dài từ 8 tiếng tùy theo sức khỏe của mẹ, song sẽ nhanh hơn và dễ hơn vì mẹ bầu đã có kinh nghiệm sinh con từ lần trước. Sau khi sinh con, mẹ nào cũng nên thực hiện chế độ ăn uống đủ chất và lưu ý những điều kiêng kỵ khi nằm ổ ví dụ như kiêng các loại thực phẩm có tính hàn hay đồ nếp, rau muống,… vì có thể khiến vết thương lâu lành hơn. Với những kinh nghiệm khi sinh lần đầu tiên, mẹ bầu có thể áp dụng với lần sinh con thứ hai. Tuy nhiên, việc kiêng cữ sau sinh không cần phải quá khắt khe như ông bà ngày xưa vẫn làm. Chỉ cần mẹ và bé khỏe mạnh thì có thể thoải mái ăn uống, sinh hoạt bình thường miễn sao giữ cho mẹ chế độ nghỉ ngơi phù hợp. Tác hại của việc không kiêng cữ sau sinh là gì? Theo các bác sĩ chuyên khoa, không kiêng cữ là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh hậu sản sau này. Người mẹ rất dễ bị đau đầu, đau lưng, cơ thể mệt mỏi, hay ốm, tâm trạng bất ổn. Do vậy, quan điểm cho rằng ở cữ là cổ hủ không hề chính xác. Một số chứng bệnh hậu sản thường thấy nữa là bị đau nhức xương khớp, sức khỏe giảm sút, băng huyết hoặc tổn thương vết sinh mổ… Phần phụ của phụ nữ sau sinh cần khoảng thời gian 6 tuần để phục hồi. Việc không kiêng cữ và quan hệ sớm sẽ dẫn đến những tổn thương phần phụ. Nhìn chung việc kiêng cữ sau sinh mỗi mẹ mỗi quan điểm nhưng ông bà ta vẫn nói “có kiêng có lành”. Tuy một số quan điểm xa xưa nay đã không còn đúng nhưng không có nghĩa là tất cả đều sai. Mẹ cần sáng suốt tìm hiểu và lựa chọn cách kiêng cữ sau khi sinh phù hợp sức khỏe bản thân nhất. >>> Bạn có thể quan tâm Thực đơn hàng ngày cho mẹ sau sinh mổ ngon, bổ, dễ chế biến chị em cần biết Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

tại sao người nước ngoài không ở cữ sau sinh